プレッシャーを乗り越えるには

試験を受けてないのに、
試験が終わって安心したのか（？）ダウンしてしまいました。
2日ほど会社休みました。　なんか、長氏が優れず。。

なのでついついTVをたくさんみちゃいました。
その中でも以下は、良い番組だったかなと。

(火曜日22時)
NHK　プロフェッショナル　仕事の流儀　脳活用法SP
　

●プレッシャーを乗り越えるには！？
・ルーチンを守って体を動かすこと
　いつものようにイチローの例でしたね。
　　やはり決まったルートをとおることで、心の安定がはかれます
・笑うこと
　笑うことで→笑ってなくても笑った顔をすることで脳内の電流が活性化できる

●モチベーションUP
・よき師匠をもつこと
　→ミラーニューロンがあり、師匠の行動を見ることで自分もやったような効果が得られる
　　→みつからなくても、その人のいいところに着目する！
・成功体験
　→苦しい時期の中における小さい成功体験を執念でつなげる
・他人のモチベーションをあげるには？
　→ほめることでしかあげられない。ただしほめるばかりでは慣れてしまう。
　　しかることは、褒めることの効果をあげるために、実施する

自分の目標を立てることがモチベーションを高めることであり、
プロフェッショナルへ近づく道である

ま、当たり前なんだろうけど、
弱ったときほど、当たり前のことを見直すって大事ですね。