スーパーのチラシを読み込んで、ChatGPTに今晩の献立を考えてもらう
写真のメニューを読み込んで考えてもらう
ネットでやっている人がいたので便乗してみました。AEONのチラシを読み込んで、献立を考えてもらいました。
出力結果
今晩の献立を考える際に、広告の中からお得な商品を使った簡単でバランスの取れたメニューを提案します。
献立例
主菜: 鮭のムニエル
- 材料: 鮭（1切れ 218円）、バター、塩、コショウ、レモン
- 作り方:
- 鮭に塩とコショウを振り、軽く下味をつけます。
- フライパンにバターを溶かし、中火で鮭を焼きます。片面がこんがり焼けたら裏返してもう片面も焼きます。
- 焼き上がったらレモンを絞って風味を加えます。
副菜: アスパラガスのソテー
- 材料: アスパラガス（1束 128円）、オリーブオイル、塩、コショウ
- 作り方:
- アスパラガスの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、アスパラガスを中火で炒めます。
- 塩とコショウで味を整えます。
サラダ: レタスとトマトのサラダ
- 材料: レタス（1玉 98円）、トマト（1個 88円）、オリーブオイル、ビネガー、塩、コショウ
- 作り方:
- レタスを洗い、食べやすい大きさにちぎります。
- トマトをスライスします。
- オリーブオイルとビネガー、塩、コショウでドレッシングを作り、レタスとトマトにかけます。
デザート: 旬のびわ
- 材料: びわ（1パック 498円）
- 作り方:
- びわを洗い、皮をむいてそのままいただきます。
これで、鮭のムニエル、アスパラガスのソテー、レタスとトマトのサラダ、旬のびわの4品のバランスの取れた献立が完成します。すべての材料は広告に掲載されているもので揃えられます。
カロリーを計算してください
それぞれの料理のカロリーをおおよそ計算します。カロリーは材料の量や調理方法により異なる場合がありますので、参考程度にご覧ください。
鮭のムニエル
- 鮭（100g）: 約200 kcal
- バター（10g）: 約70 kcal
- レモン: 無視できるカロリー
合計: 約270 kcal
アスパラガスのソテー
- アスパラガス（100g）: 約20 kcal
- オリーブオイル（10g）: 約90 kcal
合計: 約110 kcal
レタスとトマトのサラダ
- レタス（50g）: 約8 kcal
- トマト（1個、100g）: 約18 kcal
- オリーブオイル（10g）: 約90 kcal
- ビネガー、塩、コショウ: 無視できるカロリー
合計: 約116 kcal
旬のびわ
- びわ（1個、50g x 4個）: 約120 kcal
合計: 約120 kcal
全体のカロリー
- 鮭のムニエル: 約270 kcal
- アスパラガスのソテー: 約110 kcal
- レタスとトマトのサラダ: 約116 kcal
- 旬のびわ: 約120 kcal
全体の合計: 約616 kcal
これで一食分の大体のカロリーが計算できます。バランスの取れた低カロリーのメニューなので、健康的にお楽しみいただけると思います。
このメニューのイラストを描いてください
何故か品数が増えましたね。
そんなところで。