スーパーのチラシを読み込んで、ChatGPTに今晩の献立を考えてもらう

2024年6月5日2024年6月6日

写真のメニューを読み込んで考えてもらう

ネットでやっている人がいたので便乗してみました。AEONのチラシを読み込んで、献立を考えてもらいました。

出力結果

今晩の献立を考える際に、広告の中からお得な商品を使った簡単でバランスの取れたメニューを提案します。

献立例

主菜: 鮭のムニエル

• 材料: 鮭（1切れ 218円）、バター、塩、コショウ、レモン
• 作り方:
  1. 鮭に塩とコショウを振り、軽く下味をつけます。
  2. フライパンにバターを溶かし、中火で鮭を焼きます。片面がこんがり焼けたら裏返してもう片面も焼きます。
  3. 焼き上がったらレモンを絞って風味を加えます。

副菜: アスパラガスのソテー

• 材料: アスパラガス（1束 128円）、オリーブオイル、塩、コショウ
• 作り方:
  1. アスパラガスの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、アスパラガスを中火で炒めます。
  3. 塩とコショウで味を整えます。

サラダ: レタスとトマトのサラダ

• 材料: レタス（1玉 98円）、トマト（1個 88円）、オリーブオイル、ビネガー、塩、コショウ
• 作り方:
  1. レタスを洗い、食べやすい大きさにちぎります。
  2. トマトをスライスします。
  3. オリーブオイルとビネガー、塩、コショウでドレッシングを作り、レタスとトマトにかけます。

デザート: 旬のびわ

• 材料: びわ（1パック 498円）
• 作り方:
  1. びわを洗い、皮をむいてそのままいただきます。

これで、鮭のムニエル、アスパラガスのソテー、レタスとトマトのサラダ、旬のびわの4品のバランスの取れた献立が完成します。すべての材料は広告に掲載されているもので揃えられます。

カロリーを計算してください

それぞれの料理のカロリーをおおよそ計算します。カロリーは材料の量や調理方法により異なる場合がありますので、参考程度にご覧ください。

鮭のムニエル

• 鮭（100g）: 約200 kcal
• バター（10g）: 約70 kcal
• レモン: 無視できるカロリー

合計: 約270 kcal

アスパラガスのソテー

• アスパラガス（100g）: 約20 kcal
• オリーブオイル（10g）: 約90 kcal

合計: 約110 kcal

レタスとトマトのサラダ

• レタス（50g）: 約8 kcal
• トマト（1個、100g）: 約18 kcal
• オリーブオイル（10g）: 約90 kcal
• ビネガー、塩、コショウ: 無視できるカロリー

合計: 約116 kcal

旬のびわ

• びわ（1個、50g x 4個）: 約120 kcal

合計: 約120 kcal

全体のカロリー

• 鮭のムニエル: 約270 kcal
• アスパラガスのソテー: 約110 kcal
• レタスとトマトのサラダ: 約116 kcal
• 旬のびわ: 約120 kcal

全体の合計: 約616 kcal

これで一食分の大体のカロリーが計算できます。バランスの取れた低カロリーのメニューなので、健康的にお楽しみいただけると思います。

このメニューのイラストを描いてください

何故か品数が増えましたね。

そんなところで。